Práctica yoga cuando quieras.


Yogantropía

Consideraciones antes de comenzar

Si usted tiene una afección médica, hable con su médico de cabecera antes de comenzar a hacer yoga. Pregunte si hay alguna postura que deba evitar. Si bien el yoga generalmente es seguro, aún puede lastimarse si se hace una posición de forma incorrecta o si se exige demasiado. Estos son algunos consejos para mantener la seguridad al hacer yoga.


  • Comience lentamente y aprenda lo básico antes de esforzarse en exceso.
  • Si no está seguro, pregunté a su médico de cabecera.
  • No se exija más allá de su nivel de comodidad.
  • Si no puede realizar una posición, evite realizarla o pida a alguien que le ayude a realizarla.
  • Lleve consigo una botella de agua y beba mucha agua.
  • Use ropa que le permita moverse con libertad.
  • Escuche a su cuerpo. Si siente fatiga, deténgase y descanse.


Clase 1

Descubre los beneficios que tiene el practicar yoga

Reduce el estrés

Reduce la presión arterial

Mejora la frecuencia cardíaca

Ayuda a la digestión

Mejora la ansiedad

Mejora la depresión

Mejorar el dolor de espalda

Ayuda a dormir mejor

Mejora su estado físico

Mejora la postura y flexibilidad

Mejora la confianza en uno mismo

Mejora su coordinación

Mejora su concentración

Conecta cuerpo, respiración y mente