Práctica yoga cuando quieras.
Yogantropía
Consideraciones antes de comenzar
Si usted tiene una afección médica, hable con su médico de cabecera antes de comenzar a hacer yoga. Pregunte si hay alguna postura que deba evitar. Si bien el yoga generalmente es seguro, aún puede lastimarse si se hace una posición de forma incorrecta o si se exige demasiado. Estos son algunos consejos para mantener la seguridad al hacer yoga.
- Comience lentamente y aprenda lo básico antes de esforzarse en exceso.
- Si no está seguro, pregunté a su médico de cabecera.
- No se exija más allá de su nivel de comodidad.
- Si no puede realizar una posición, evite realizarla o pida a alguien que le ayude a realizarla.
- Lleve consigo una botella de agua y beba mucha agua.
- Use ropa que le permita moverse con libertad.
- Escuche a su cuerpo. Si siente fatiga, deténgase y descanse.
Clase 1
Descubre los beneficios que tiene el practicar yoga
Reduce el estrés
Reduce la presión arterial
Mejora la frecuencia cardíaca
Ayuda a la digestión
Mejora la ansiedad
Mejora la depresión
Mejorar el dolor de espalda
Ayuda a dormir mejor
Mejora su estado físico
Mejora la postura y flexibilidad
Mejora la confianza en uno mismo
Mejora su coordinación
Mejora su concentración
Conecta cuerpo, respiración y mente